Очаровательная казахстанская красавица-пловчиха - о четырех Олимпиадах, встречах с Фелпсом и многом другом
Известная казахстанская пловчиха Екатерина Руденко, которая принимала участие в трех Олимпиадах 2008 (Пекин), 2012 (Лондон) и 2016 (Рио-де-Жанейро) годов, а также участвовала на первых Юношеских Олимпийских играх в Сингапуре 2010, дала эксклюзивное интервью сайту Sports24.kz, ответив на различные вопросы.
- Екатерина, вы были участницей сразу трех Олимпиад в Пекине, Лондоне и Рио-де-Жанейро. На каких Олимпийских Играх у вас были самые яркие эмоции?
- Самые яркие эмоции я испытала на двух Олимпийских Играх. Первая Олимпиада в Пекине в 2008 году, потому что мне тогда было всего 13 лет, и я вошла в историю как самая юная участница. Это был невероятный опыт, наполненный волнением и гордостью одновременно. Меня потрясла атмосфера соревнований, бесконечные трибуны и сам масштаб события. Запомнилась та гордость, когда я выходила на старт и понимала, что представляю свою страну перед всем миром. Эти чувства невозможно забыть. И вторая Олимпиада в Рио-де-Жанейро в 2016 году, потому что на моих глазах Дмитрий Баландин совершил настоящий исторический прорыв, став первым олимпийским чемпионом в истории казахстанского плавания. Каждая Олимпиада уникальна, но именно Пекин и Рио оставили самый глубокий след в моей душе.
- Вообще, чем эти Олимпиады друг от друга отличались? Все-таки они проходили на разных континентах.
- Эти Олимпиады действительно были очень разными. Пекин мне запомнился особой дисциплиной, идеальной организацией там все было продумано до мелочей. Плюс, конечно, это была Азия, совсем другая культура, и для меня, 13-летней девочки, это казалось чем-то новым, даже необычным. Лондон был такой более традиционный, очень европейский, классический. Там прямо ощущалась история олимпийского спорта, такое уважение к традициям. А Рио-де-Жанейро, это вообще отдельная история. Там все было ярко, эмоционально, с позитивом. Южная Америка, сама атмосфера города, люди, которые всегда улыбаются и поддерживают спортсменов. Но в то же время в Рио было тревожно из-за криминальной обстановки. Ходили слухи и даже были случаи, что некоторых спортсменов и членов делегаций ограбили. Поэтому мы старались не покидать олимпийскую деревню, только один раз после стартов съездили посмотреть знаменитую статую Христа, где открывался такой живописный вид на город. В общем, каждое место запомнилось своими особенностями и эмоциями.
- Вы вошли в историю, как самая молодая спортсменка из Казахстана, выступившая на Олимпиаде. Вы приняли участие в Олимпийских Играх в возрасте 13 лет! Что это были за эмоции?
- Честно говоря, в 13 лет я еще не до конца осознавала масштаб этого события. Я понимала, конечно, что это Олимпиада, что я представляю страну, но, наверное, в силу возраста всё воспринимала немного легче и проще. У меня была смесь восторга, удивления и какой-то детской радости от того, что я вообще здесь нахожусь среди великих спортсменов, которых раньше видела только по телевизору. Помню, выходя на старт, я думала: «Неужели это правда происходит со мной?» И, наверное, тот факт, что на меня не возлагалось каких-то больший ожиданий и чрезмерного давления, позволили мне наслаждаться моментом на сто процентов. Только позже, уже спустя годы, я осознала, что действительно вошла в историю.
- У вас на странице в инстаграме много интересных видео, которые связаны с историей плавания. Расскажите, как появляются эти видео? Как вы их делаете? И как приходят идеи?
- Эти видео рождаются, на самом деле, из моей большой любви к плаванию и его истории. Мне самой всегда было интересно, как развивался наш спорт, кто были эти легендарные личности, какие у них были достижения и судьбы. В какой-то момент я решила, что хочу делиться этим с другими, потому что уверена, что это вдохновляет и мотивирует. Идеи для видео приходят по-разному. Иногда это просто воспоминания о каких-то знаковых моментах из моей карьеры или карьеры известных спортсменов. Иногда вдохновляюсь историями, которые сама читала или слышала от других пловцов, тренеров. Часто подписчики задают вопросы, и я понимаю, что именно это им интересно. Сами видео я делаю довольно просто: я пишу сценарий, собираю информацию, иногда пересматриваю архивные записи, фотографии. Потом снимаю видео и монтирую, стараясь сделать это динамично, коротко и интересно, чтобы зрители получили максимум пользы и эмоций за несколько минут. Главное для меня показать плавание таким, какое оно есть на самом деле, и популяризировать этот замечательный вид спорта, чтобы как можно больше людей захотели попробовать и полюбили его так же, как люблю я.
- На этих видео есть истории со звездным американским пловцом Майклом Фелпсом. Это, наверное, один из ваших любимых пловцов?
- Да, безусловно! Майкл Фелпс для меня не просто любимый пловец, он настоящая легенда плавания. Это спортсмен, за которым я всегда с восхищением следила, с детства смотрела его заплывы и вдохновлялась его достижениями. Особенно меня впечатляет его невероятная спортивная история: 28 олимпийских медалей это что-то за гранью понимания. Я очень люблю рассказывать про Фелпса, потому что он не только пример феноменальных результатов, но и того, как важно справляться с трудностями и побеждать себя каждый день. Такие истории всегда вдохновляют меня и, думаю, многих других спортсменов.
- Кстати, удавалось вам пересекаться с Фелпсом на Олимпиадах? Все-таки он там зажигал тогда! Может перекидывались парой слов?
- Да, конечно, пересекались. Но больше это было так: увидеть его вживую на тренировке или на соревнованиях, поздороваться, улыбнуться друг другу. Прямо перекинуться парой слов лично не довелось он тогда был настоящей звездой, вокруг него всегда были журналисты и толпы фанатов, подойти было практически нереально. Но даже просто видеть его рядом, ощущать, что плывёшь с таким спортсменом на одной дорожке это уже было очень круто и вдохновляюще. Такие моменты запоминаются на всю жизнь.
- Как вы считаете, какими качествами должен обладать спортсмен, чтобы добиваться таких результатов, как Майкл Фелпс?
- Думаю, самое главное - это трудолюбие и дисциплина. Без ежедневной работы над собой, без умения держать фокус на цели и не сдаваться даже в самые тяжёлые моменты, невозможно добиться больших результатов. Фелпс именно такой: он работал больше и усерднее, чем кто-либо. Ещё, конечно, важны сила характера и умение справляться с давлением, стрессом. Когда на тебя смотрит весь мир, это огромная ответственность. Нужно быть психологически устойчивым, уметь концентрироваться и показывать свой максимум именно в ключевые моменты. Ну и обязательно должна быть любовь к тому, что делаешь. Я уверена, что Фелпс искренне любил плавание и поэтому мог отдавать себя этому спорту полностью. Без этой страсти сложно идти к большим победам.
- Вы в инстаграме публикуете различные интересные истории, связанные с плаванием. А в вашей карьере какие были самые такие интересные, может быть, смешные истории?
- Да, историй, конечно, было много. Одна из таких произошла на Олимпиаде в Пекине. Я впервые была на таких больших соревнованиях. Когда я впервые зашла в олимпийскую столовую, где кормили спортсменов, я была просто в шоке от разнообразия еды. Там была кухня абсолютно любой страны мира, и от этого у меня просто разбегались глаза. В итоге, несмотря на строгие рекомендации тренеров питаться привычной пищей, я просто не смогла удержаться и набрала себе каких-то странных блюд. Было вкусно, но потом тренер, конечно, устроил мне воспитательную беседу и с тех пор я точно знала, что олимпийская деревня – это испытание не только спортом, но и силы воли!
Ещё один смешной случай случился, когда на соревнованиях я случайно перепутала свою экипировку и вышла на старт в чужой шапочке. Осознала я это только уже перед стартом, когда ничего нельзя было изменить. Так и пришлось плыть под чужим именем. Потом, конечно, мы долго шутили с командой, что я «тайный агент» и специально запутала соперников.
- Сейчас вы работаете тренером в Астане? Какие сейчас ставите задачи? Какие ваши главные советы ученикам?
- Сейчас я уже не работаю тренером лично, а сосредоточилась на развитии плавания через наш клуб Swim Feels Astana. Клуб работает в Астане уже третий год, и за это время мы научили плавать более 2000 детей и взрослых для нас это большая гордость. Моя задача сегодня создавать такую среду, где каждый ученик, вне зависимости от возраста или уровня подготовки, чувствует поддержку, вдохновение и желание развиваться. Мы стремимся не просто обучать технике, а влюблять в плавание, чтобы оно становилось частью жизни и привычкой. Я стараюсь делиться своим опытом через команду тренеров, которые у нас работают, через контент в соцсетях, через соревнования и образовательные проекты. Хочу, чтобы плавание в Казахстане развивалось, становилось популярнее, доступнее, и чтобы у детей была мечта плыть к своим целям и возможно, однажды, к Олимпиаде.
- Вы находитесь в отличной форме! Дайте советы, как поддерживать свою форму, чтобы выглядеть на вашем уровне?
- Спасибо большое! (смеется). Если честно, для меня хорошая форма это не про «сидеть на диетах» или изнурять себя тренировками. Это про баланс, регулярность и любовь к движению. Я с детства в спорте, и активность для меня это часть жизни. Даже если сейчас я не тренируюсь профессионально, я стараюсь оставаться активной: немного плавания, немного тренажерного зала, иногда йога или просто прогулки главное, делать это с удовольствием.
Из советов, которые работают лично для меня:
1. Двигайтесь каждый день, пусть даже немного. Не обязательно час в зале 20-30 минут активности лучше, чем ничего.
2. Пейте воду! Звучит банально, но это реально важно.
3. Слушайте свое тело, когда устали, отдыхайте. Когда есть энергия не ленитесь.
4. Не перегибайте с жесткими диетами я за осознанное питание и вкусную еду. Иногда можно и десерт, главное в меру.
5. И самое главное - это настрой. Когда вы довольны собой, в ресурсе и в хорошем настроении, это отражается на всём и на теле, и на лице.
Так что секрет один: любите себя, заботьтесь о себе и не загоняйтесь.
- У вас есть на теле тату. Если не секрет, сколько у вас их и что они означают?
- Да, у меня есть несколько татуировок, и каждая из них очень личная и осознанная. На шее - олимпийские кольца, это мой символ гордости и напоминание о пути, который я прошла, представляя свою страну на четырех Олимпиадах. Это, наверное, самая «публичная» из моих тату, и она всегда вызывает много вопросов. Потом есть корона, которую я сделала ещё в университете. Тогда меня все называли Princess Kate, и в какой-то момент я просто подумала: почему бы и нет? Это больше про внутреннее состояние, про то, как ты себя чувствуешь, даже если внешне всё может быть совсем по-другому. А ещё есть татуировка на плече, и она для меня самая глубокая. В ней зашифрован особый смысл про силу, преодоление и веру в себя. Это уже не про внешние достижения, а про мой внутренний путь, через что я прошла, и кем стала благодаря этому.
- С какой знаменитой или легендарной пловчихой или спортсменкой вы можете себя сравнить по характеру или, может, по внешности?
- Ой, интересный вопрос! Честно, никогда прямо вот так не сравнивала себя с кем-то, но, если подумать… по характеру, наверное, мне близка Катинка Хоссу — «Железная леди» из Венгрии. Она всегда была для меня примером силы, дисциплины и внутреннего огня. Она сама по себе, не боится быть разной, работает на пределе и в то же время остаётся женственной и уверенной.
- В казахстанских СМИ вас часто называют одной из самых красивых спортсменок Казахстана или самой красивой спортсменкой Казахстана! Приятно находиться в такой роли?)
- Честно? Конечно, приятно! (улыбается) Какая девушка не обрадуется таким комплиментам? Но я всегда с улыбкой к этому отношусь, красота -это здорово, но для меня куда важнее быть настоящей, сильной, искренней и вдохновлять других своим примером в спорте, в жизни, в мечтах. Так что если моя внешность помогает привлечь внимание к плаванию, к спорту, к здоровому образу жизни - я только за (смеется).
- По тем же характеристикам вы часто становитесь участницей различных голосований, где выбирают самую очаровательную спортсменку Казахстана, а также спортсменку из Казахстана, обладающую другими качествами, связанными с красотой и привлекательностью!
- Да, и тут самое забавное что именно благодаря этим статьям я познакомилась со своим мужем! Он увидел одну из голосовалок, и среди всех участниц как-то сразу выделил меня. Потом нашёл мой профиль, и мы начали переписываться… и вот так всё закрутилось (смеется). Иногда вот такие случайности, казалось бы, просто из-за поста в СМИ, меняют жизнь. Так что да, красота - это, конечно, приятно, но главное, что за ней стоит. А в моем случае - ещё и любовь всей жизни.
- Вы также учились в США? The Drury Panthers что это за организация и что она вам дала?
- Да, я училась в США, и это был очень важный этап в моей жизни. Drury Panthers - это спортивная команда университета Drury University, где я училась и выступала за плавательную сборную. Это один из сильнейших университетов в коллежском плавании, особенно в NCAA Division II, и у нас была просто потрясающая команда, которая из года в год боролась за чемпионские титулы.
Drury дал мне очень многое. Во-первых, это был новый уровень тренировок - всё очень профессионально, с чётким планом, мощной поддержкой тренеров и специалистов. Во-вторых, я научилась совмещать учёбу и спорт, быть организованной, самостоятельной и уверенной в себе. Ну и, конечно, это была школа жизни, новые друзья со всего мира, совсем другая культура, другой подход к спорту и к жизни в целом.
Этот опыт открыл мне глаза на многие вещи и дал то, что я сейчас с удовольствием передаю дальше - в своём клубе, в работе с командой, в контенте, который создаю.
Блиц:
- В ваших видео в инстаграме много исторических фактов! Например, интересно рассказываете про появление вида плавания баттерфляй! Вас тянет на историю? Может, хотите себя реализовать в этой сфере и стать блогером?
- Да, в какой-то момент мне стало интересно - откуда всё началось, как развивались стили, кто был первым. Это вдохновляет. Поэтому я и начала делать видео не ради блогерства, а чтобы делиться тем, что самой интересно. А там уже как пойдёт если людям откликается, почему бы не развивать это дальше?
- Почему вы выбрали вид плавания именно на спине? Как считаете, в каких видах вы также сильны? Может баттерфляй, брас или другие?
- Спина - это мой стиль с самого детства. Мне он просто сразу «подошел», чувствовала себя уверенно и стабильно. Хотя я плавала и в комплексах, и баттерфляем. Баттерфляй, кстати, тоже люблю он мощный, эффектный и очень техничный. Но всё-таки спина мой любимый стиль плавания.
- Кроме плавания, какие еще виды спорта вам нравятся? И в каком виде спорта вы бы также могли себя проявить на профессиональном уровне?
Я обожаю йогу, она даёт мне и баланс, и растяжку, и внутреннюю силу. А если бы не плавание, наверное, я бы попробовала себя в теннисе. Мне всегда нравились виды, где важна техника и сила одновременно.
- Какие места для путешествий вам нравятся? Где любите отдыхать и где хотите еще побывать?
- Я обожаю Таиланд за его тепло, еду и атмосферу. Люблю хайкинг в горах Алматы — это моё место силы, там невероятная природа. Из горнолыжных курортов мои фавориты — это Гудаури и Австрия, люблю зиму и горы не меньше, чем море. А ещё мечтаю сходить на хайк в Мадейре и очень хочу вернуться на Гавайи, там особенная красота и сила природы, которую ни с чем не сравнишь.
- Какая музыка и какие фильмы вас мотивируют на достижение результатов в спорте?
- На тренировках я обожаю слушать рэп, он даёт ритм, энергию, прям заряжает на результат. А вот если говорить про просмотр я, наверное, больше сериальный человек, чем киноман (улыбается)
- С вашей яркой внешностью можно сниматься в фильмах. Вам не предлагали попробовать себя в роли актрисы? Может, Голливуд это ваше?=)
- Спасибо, мне очень приятно! (смеется) Но нет, таких предложений пока не поступало. Хотя признаюсь, это было бы интересно. Но пока мой «Голливуд» - это бассейн, команда, мой клуб и проекты, которые вдохновляют людей в реальной жизни.
